|
Taitaa tipahtaa vähän nopsaa. En ole tehnyt muuta muutosta kuin karkit ja sipsit pois. Syönyt noin 1600kcal/päivä ja se on ihan riittävä määrä noin miltä se itsestä tuntuu. Varmaan jos saan liikuntaa lisättyä, pitää vähän kaloreita nostaa.
|
80.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2023:
|
1678 kcal
|
Fat: 51.43g | Prot: 57.97g | Carbs: 234.69g.
Breakfast: Atria Ylikypsä Kinkku Ohuen Ohut, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Lipton Yellow Label Tea, Oivariini Normaalisuolainen. Lunch: Porkkanat, Jauhelihakastike, Makaroni. Dinner: Pakkasmarja Mansikka, Valio Kevytmaito, Valio Mansikka Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro. Snacks/Other: Rainbow Korvapuusti, Annas Pipari, Oivariini Normaalisuolainen, Lidl Kaurasydän, Kurkku, Maitokahvi. more...
|
Losing 4.1 kg a Week
|
 Comments
Ihan normaalia että tulee isompi droppi, kun olet taas päässyt vauhtiin ja nesteet lähtenyt liikkeelle. Jouluun asti kun tarkkailet paljonko nyt jatkossa putoaa, niin näet hyvin onko miinuskalorit oikealla tasolla 😀
10 Dec 23 by member: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katja_Lau's Weight History
|