Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2023
|
75.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2023:
|
1942 kcal
|
Fat: 89.49g | Prot: 123.07g | Carbs: 157.69g.
Breakfast: Ironflex Протеин, Молоко (1% Обезжиренное), Elovena Овсяные Хлопья. Lunch: Хуторок Шампиньоны Маринованные, Морковь по-Корейски, Маринадо Огурец Маринованный, Весела Корівка Плавленый Сыр , Лаваш Армянский, Latter Греческий Йогурт 2,5%, Оліс Кетчуп до Шашлику. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Морковь, Yofi Хумус Класичний. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|