Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2023
|
65.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2023:
|
1583 kcal
|
Fat: 73.74g | Prot: 103.35g | Carbs: 126.38g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), ВкусВилл Помидоры, Балтийский берег Мидии в Масле с Пряностями, Увелка Булгур , Журавли Торт Красный Бархат. Lunch: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Сырники на Рисовой Муке. Dinner: ВкусВилл Помидоры, Огурец (с Кожурой), Нижегородский Хлеб Ржаное Чудо, Заливная Скумбрия , Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки. Snacks/Other: Станичные Арахис Натуральный Обжаренный без Соли, Мандарины. more...
|
|
1756 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 9 hours and 23 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
tatistill's Weight History
|