Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2023
|
89 kg
Lost so far: 51 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2023:
|
2110 kcal
|
Fat: 45.45g | Prot: 226.85g | Carbs: 185.78g.
Breakfast: Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Lunch: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Lihamureke (Naudanliha). Afternoon Tea: Valio Aamupala 5%, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto. Dinner: Hernekeitto. Supper: Oululainen Reilu Täysjyvä, Pouttu Juhla Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%. Snacks/Other: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|