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Meta atingida! Vamos ao próximo passo...
Nesta segundona estarei fazendo novos exames de sangue, depois divulgo o resultado
#megaansiosa "=]"
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80 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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959 kcal
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Fat: 39.18g | Prot: 62.88g | Carbs: 90.58g.
Breakfast: Ovo Mexido, Café, Piracanjuba Creme De Leite. Lunch: Frango Grelhado, Arroz Integral, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Lentilhas Cozidas. Dinner: Wickbold Pão de Forma Integral, Carne de Vaca Assada. Snacks/Other: Maçãs Gala, Body Action Colágeno Hidrolisado, Clight Suco, Chá de Hibisco, Jasmine Farelo de Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. more...
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2696 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Standing - 2 hours, Housework - 1 hour, Sitting - 6 hours, batendo papo - 4 hours, Sleeping - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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