|
❤
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2023:
|
1548 kcal
|
Fat: 28.20g | Prot: 136.13g | Carbs: 186.90g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Жимолость, Siberian Nutrogunz Сывороточный Протеин, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Помидоры, Фасоль Стручковая, Куриное Филе, Гречка, Киноа, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриное Филе, Гречка. Snacks/Other: Kultlab Протеиновый Батончик Лесные Ягоды, Яблоко. more...
|
|
1958 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 37 minutes, степп платформа - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 8 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|