Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2023
|
78.2 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2023:
|
2671 kcal
|
Fat: 69.68g | Prot: 163.35g | Carbs: 359.49g.
Breakfast: Lidl Chleb Baltonowski, Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Cebule, Pomidory, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Lunch: Kawa Espresso, Herbata bez Cukru, Pierniczki, Wedel Delicje Szampańskie, Jabłko, Olimp Protein Bar. Dinner: Freshona Szpinak W Sosie Śmietanowym, Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Fasolowa. Snacks/Other: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Orzechy Włoskie, Banan, Carrefour Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Pure Whey Isolate 95, Jabłko. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Driving - 4 hours and 45 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|