|
Вес стоит три недели,хотя недоедаю,не лезет столько сколько нужно,объемы тела тоже вроде не меняются ,запишу сюда,посмотрим что через месяц будет,,,
ОТ-70
ОЖ-92
ОБ-101
Он-100
|
61.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2023:
|
1451 kcal
|
Fat: 46.18g | Prot: 94.21g | Carbs: 171.97g.
Breakfast: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт "Греческий Теос" Манго-Чиа, Приволжский Творог 5%. Lunch: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Грецкие Орехи, Винегрет без Масла, Щедрые Хлебцы Гречневые. Dinner: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Snacks/Other: Окей Груша Конференс, Щедрые Хлебцы Гречневые, Фундук Фундук, Мандарины. more...
|
|
1736 kcal
|
Exercise:
работка2 - 1 hour and 59 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cross Training - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 12 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|