Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2023:
|
1452 kcal
|
Fat: 29.49g | Prot: 164.26g | Carbs: 112.25g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Увелка Гречка Вареная, Медовая Долина Мёд Гречишный, Кофе с Молоком. Lunch: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Креветки (Вареные или на Пару), Бондюэль Кукуруза без Сахара. Dinner: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Samanta Hot's Weight History
|