Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
72.4 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2023:
|
1498 kcal
|
Fat: 74.68g | Prot: 54.42g | Carbs: 155.07g.
Breakfast: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Красный Пищевик Зефир Одуванчик, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Вкус Молоко 3,2%, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Ратимир Колбаса Вареная Говяжья. Lunch: Бабушкино Лукошко Рагу Овощное с Индейкой и Рисом, Пятерочка Хлеб Маг с Семечками, Ратимир Колбаса Вареная Говяжья, Манго, Айсберри Филевский Пломбир 15%. Dinner: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Pinar Колбаса Вареная, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irichkahot's Weight History
|