Marcia Casaqueviti's Journal, 29 Nov 23

Retornando para emagrecer e melhorar os níveis de insulina que esta alto e a auto estima que despencou.

95.9 kg Lost so far: 0.1 kg.    Still to go: 5.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1748 kcal

Fat: 65.52g | Prot: 121.27g | Carbs: 167.69g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Mexerica, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Mamão Formosa, Banana, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Piracanjuba Leite sem Lactose, Hortifruti Manga Tommy, Nestlé Aveia em Flocos (30g). more...