Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2023
|
69.3 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
1500 kcal
|
Fat: 58.94g | Prot: 94.48g | Carbs: 150.85g.
Breakfast: Морковь, Go Vege Tofu Wedzone Fumado, Запеканка с тыквой зебра, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский с Отрубями, Ветчина, GymBeam Протеин Just Whey , Пекинская Капуста, Кофе, Alpro Almond Milk , Leerdammer Сыр 30%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Lunch: GymBeam Арахисовая Паста, АТБ Банан, Вацак Бублики Вацак, Кофе, Alpro Almond Milk , Квашеная Капуста, Marinero Шпроты в Томате, Tastino Proteinový Chlebík. Dinner: GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Селянське Молоко 1,5%, Кексы с овсянкой и бананом, Борщ с Курицей, Pilos Йогурт Натуральный, De Luxe Маслины без Косточки, Pilos Cottage Cheese, Кулиничи Хлеб Тостовый Белый. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|