|
Tohtori Sten selitti tuossa videolla hyvin, mitä sokerit tekee aineenvaihdunnalle.
https://youtu.be/4ryKKQMOns8?si=kyQNb-7upbpRetnh
|
59 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2023:
|
1255 kcal
|
Fat: 53.20g | Prot: 77.56g | Carbs: 115.72g.
Breakfast: Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Paprika (Punainen), Mangot, Pirkka Suomalainen Omena, Avokado, Valio Polar 15%, Friggs Chiansiemenet ja Merisuola, Maitokahvi, Vadelmat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pakkasmarja Mustikka, Keitetty Kananmuna. Lunch: Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä, Friggs Chiansiemenet ja Merisuola, Kivikylän Kotipalvaamo Kot&Go Kanafilee Pyörykät, Taffel Kartanon Välipala Pähkinä- & Marjasekoitus. Dinner: Valio Polar 15%, Babybel Mini Babybel Juusto, Majoneesi (Kevyt), Friggs Chiansiemenet ja Merisuola, Kurkku, Kanafilee. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|