|
#замеры
ЗА НЕДЕЛЮ:
✔- минус 1,8 кг
✔ - 32 км пробежала
✔ - 3/3 силовых в тренажерном зале
✔ - 1 496 ккал/день
✔ - 10 732 шага/день
✖ - 4/7 легла спать до 23:00 ( но нормально спала только 1 ночь, никак не могу решить эту проблема пока)
|
77.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2023:
|
1495 kcal
|
Fat: 64.60g | Prot: 92.93g | Carbs: 156.25g.
Lunch: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Желтая Зимняя Тыква, Магнит Помидоры Черри, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Салат Айсберг, Красные Вишни, Орех Пекан, Олейна Подсолнечное Масло, Marmarabirlik Оливки Вяленые с Косточкой, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи. Dinner: Черная Смородина, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кадушка Капуста со Свеклой Маринованная, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Mivimex Соус Перцовый, Ашан Киви, Отварной белый рис. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|