Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2023
|
57 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2023:
|
1433 kcal
|
Fat: 48.06g | Prot: 60.79g | Carbs: 184.37g.
Breakfast: Π¦Π΅Ρ
85 Π’ΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠΎΠΊ, Π‘Π²ΠΈΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ΅ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10%, Π―ΠΉΡΠΎ ΠΡΠΌΡΡΠΊΡ, ΠΠΎΡΠ΅. Lunch: ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ Ρ ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠΊ ΠΠ°Π³Π΅Ρ Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ. Dinner: ΠΠ°Ρ
Π΅Π΅Π²Ρ Π‘ΠΎΡΡ Π’Π΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ Ρ Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ Π‘ΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΠ°Π²ΠΊΠ° Π‘ΠΎΠ±Π° Ρ ΠΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Snacks/Other: Fitstart Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ Π ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ ΠΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΠ΅ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π‘ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΠ°Π½Π³ΠΎ-ΠΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΡ, ΠΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ° ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΠ΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
NatalieAf🌸's Weight History
|