Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
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95.4 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2023:
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1861 kcal
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Fat: 46.93g | Prot: 130.47g | Carbs: 231.80g.
Breakfast: Salada de Frutas, Ipanema Queijo Minas Frescal Light, Café, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . Lunch: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Banana Prata, Mimo Uva Verde sem Semente, Tomates, Orégano, Italac Queijo Mussarela, Goma de Tapioca. Dinner: Mangas, Pepino Japonês, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Mangas, Pepino Japonês, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Supper: Banana Prata, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Banana Prata, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. Snacks/Other: Pão de Queijo de Batata Doce, Pão de Queijo de Batata Doce. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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jully goulart's Weight History
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