Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
|
74.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
1519 kcal
|
Fat: 69.41g | Prot: 109.09g | Carbs: 106.52g.
Breakfast: ВкусВилл Хлеб Деревенский Подовый на Закваске, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Магнит Минтай на Пару , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Dinner: Данон Актибио, Свежий Ряд Сыр Костромской, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Цветная Капуста на Пару, Русский Хлеб Батон Ароматный. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|