|
☺ kcal saymaya başladım,yoksa menapoza sonunda girmeye başarınca kilo kontroli zorlaşacak🤭
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
1943 kcal
|
Fat: 111.01g | Prot: 100.08g | Carbs: 139.46g.
Breakfast: Zeytin, Tereyağı, Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Starbucks Filtre Kahve (Tall). Lunch: Fırın Makarna, Migros Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Ispanak Yemeği. Dinner: Hamsi Tava, Yağda Sardalya (Konservelenmiş), Çoban Salatası, Turp. Snacks/Other: Migros Elma Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Mandalina, Un Helvası, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Kakaolu Kek. more...
|
|
2270 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|