|
Все так же продолжаю ходить 10 тысяч шагов в день. Питание стараюсь держать в узде)
|
76.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
1181 kcal
|
Fat: 25.69g | Prot: 71.72g | Carbs: 169.89g.
Breakfast: Самокат Гранола Клубника и Семена Льна, Twix Mini, Избенка Йогурт Натуральный 2,5%. Lunch: Мистраль Булгур Приготовленный, Говядина Постная, Помидоры. Dinner: Protein Rex Протеиновый Батончик Тирамису, Говяжий Бульон, Молодая Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Зеленый Лук, Солигорская Птицефабрика Яйца Копченые Куриные, SPAR Тарталетки Лукошко. Snacks/Other: Морковь, Яблоко Зеленое, Самокат Йогурт Обезжиренный Малина. more...
|
|
2182 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
plutomnium's Weight History
|