Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
87 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
3753 kcal
|
Fat: 140.16g | Prot: 264.48g | Carbs: 345.66g.
Breakfast: Лепешка, Бананы, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриные Сосиски. Lunch: Heinz Кетчуп, Говядина Постная, Рис Отварной, Плов, Говядина Тушеная. Dinner: Сметана 15%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Подлива, Куриное Филе, Масло Подсолнечное. Snacks/Other: Шоколадное и Ванильное Печенье Сэндвич, Ostrovit Instant WPI, Millennium Молочный Шоколад с Цельным Орехом, Куриный Сэндвич с Соусом. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abdurashidotabekov's Weight History
|