Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
67 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1599 kcal
|
Fat: 79.75g | Prot: 122.90g | Carbs: 108.77g.
Breakfast: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Кофе, Селянське Молоко 1,5%, Leerdammer Сыр 30%, Королівський Смак Кетчуп Лагідний, Dulano Ветчина из Индейки, Kaserei Champignon Camembert , Салат Айсберг, Омлет на Воде без Жира, Помидоры Черри. Lunch: Миндаль, Творог, Вацак Бублики Вацак, Шпинат с яйцом, Chef Select Vajičková Nátierka, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Кофе, Селянське Молоко 1,5%, Куриные Грудки (Запеченые), Pilos Syrové Nite, Тушеные Овощи. Dinner: Dm Sportness Protein 60%, Кофе, Селянське Молоко 1,5%, Борщ с Курицей, Pilos Йогурт Натуральный. Snacks/Other: Кофе, Селянське Молоко 1,5%, Салат Айсберг, Пекинская Капуста, Alesto Смесь Орехов. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|