Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
62.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1316 kcal
|
Fat: 59.19g | Prot: 93.18g | Carbs: 103.15g.
Breakfast: Руккола, Бразильские Орехи, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Горбуша Горячего Копчения, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Delicato Кокосовое Масло, ВкусВилл Помидоры, Зеленая Линия Яичный Белок, Яйцо Куриное. Lunch: Укроп, Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения без Глютена, ВкусВилл Кокосовое Масло, Лук, ВкусВилл Шампиньоны, ВкусВилл Фарш из Говядины Постный по Стандарту, GLS Омега-3. Dinner: Лимон, Красный Сладкий Перец, ВкусВилл Спагетти из Чечевицы. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 10 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|