Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
67.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1340 kcal
|
Fat: 42.33g | Prot: 73.08g | Carbs: 172.19g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Пекинская Капуста, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Lunch: Каждый День Овсяное Печенье, Чай, Минтай Запечённый, Жареный Картофель. Dinner: Мёд, Своя Линия Грильяж, Чай, Магнит Творог Обезжиренный ГОСТ. Snacks/Other: Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elen4ik1974's Weight History
|