|
объем под грудью 77, ОТ 70, ОЖ 84, ОБ 93, обхват ноги 52, среднее РСК 2395 за неделю🫣
|
60.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
2148 kcal
|
Fat: 98.43g | Prot: 99.77g | Carbs: 245.73g.
Breakfast: Тульский Хлебокомбинат Сухари Осенние Классические с Отделкой Сахаром, Жареное Яйцо, Мир Сдобрино Батон Солнечный . Lunch: Домашняя Кухня Тыква на Пару, Мираторг Рулька Свиная в Специях, Дымов Сырокопчёный Бекон, Пятерочка Пирог Домашний с Творожной Начинкой , Пятерочка Хлеб Зерновой, Багет, ВкусВилл Суп Гороховый. Dinner: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Молочные Узоры Сгущенка, Мираторг Рулька Свиная в Специях, Кабачки Тушеные, Haas Кукурузный Крахмал, Ашан Кокосовая Стружка, Обережье Творог 5%, Жареное Яйцо, Домашняя Кухня Тыква на Пару. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Махеевъ Джем Персик-Манго, Минский Молочный Завод №1 Творог Мягкий 4%, Карат Творог Зерненый 4%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Хлеб Зерновой, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ермолино Батончик Ермолинка с Вафелькой, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Махеевъ Джем Персик-Манго, Сметана 15%, Обережье Творог 5%, Агуша Гречневая Детская Молочная Каша. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|