Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
72.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2023:
|
2387 kcal
|
Fat: 87.91g | Prot: 79.70g | Carbs: 315.31g.
Breakfast: Banaanit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Solevita Appelsiini Täysmehu. Lunch: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Salonen Jussin Viipaloitu Moniviljaleipä, Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Kiinankaali, Porkkanaraaste, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Keitetty Kananmuna. Dinner: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Salonen Jussin Viipaloitu Porkkanaleipä, Kokkikartano Kermainen Kasvissosekeitto. Snacks/Other: Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Meritalo Mansikkahillo, Annas Pipari, Banaanit, Sitruunakakku. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
kotari67's Weight History
|