Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
56.5 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2023:
|
1943 kcal
|
Fat: 63.50g | Prot: 144.89g | Carbs: 190.01g.
Breakfast: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Telur, Putih Telur. Lunch: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Dinner: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Telur Rebus. Snacks/Other: Hatari See Hong Puff, Kraft Singles , Bengkoang, Mentimun (Kupas), Jambu Jamaika, Nanas, Alpenliebe Permen, Hatari See Hong Puff. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ex_88,20Kg✨'s Weight History
|