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Gripe chata não me larga!! a energia está baixa hj, mas treinei, bem meia boca, comi certinho minhas frutinhas, estou tentando beber mais água e esperando esses dias passarem logo. pô, só pq fiquei na piscina, no ar, no sorvete, na sauna q é minha cidade tudo intercalado, achei que sairia imune....sqn
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65.5 kg
Lost so far: 41.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2023:
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1308 kcal
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Fat: 30.07g | Prot: 111.05g | Carbs: 157.11g.
Breakfast: Farinha Mistura da Felicidade, Queijo Branco, Bem Natural Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Dolce Gusto Café Au Lait, Psyllium, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Lugen Semente de Chia. Lunch: Morangos, Growth Supplements Medium Whey, Pé de Fruta Frutas Vermelhas Congeladas, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Dinner: Supino Supino Protein Cappuccino, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifrutti Vagem Cozida sem Gordura, Quinoa Cozida, In Natura Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), De Marchi Ervilha Congelada , Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Morangos. Snacks/Other: Aveia em Flocos, Uvas-Passas (sem Sementes), Batavo Iogurte Pense Zero Batido. more...
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1414 kcal
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Exercise:
Cooking - 45 minutes, Pilates - 50 minutes, Cleaning - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Teaching - 4 hours, Samsung Health - 15 hours and 25 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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