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ETB völlig überschritten✖️, da ich abends eine Riesenportion Eis mit nem ordentlichen Schuss Sahnelikör vertilgt habe 😆 (hab nachgerechnet: alleine der Becher hatte 900kcal 😆😆😆 also fast mein ETB)
Kein Sport, aber 2h Waldspaziergang mit Papa ✅️
Herrlich ausgeschlafen mit 8h auf zwei Etappen ✅️
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97.8 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 24.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2023:
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473 kcal
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Fat: 18.15g | Prot: 9.35g | Carbs: 66.69g.
Breakfast: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Kaffee, Milch 1,5%. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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