|
За лето была хорошая потеря в весе(-7кг), способствовали этому сотни км на велосипеде, ежедневные тренировки по 30 минут и более менее ПП. Осенняя тоска взяла своё, вес добавился, но не критично. С сегодняшнего дня вспоминаю как считать калории и ежедневно заниматься своим телом. Оказывается, мой безобидный завтрак вытягивает более, чем на 500ккал... Попробую войти в свои 1200 калорий, хотя чувствую, это будет не легко 😅
|
93 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2023:
|
877 kcal
|
Fat: 53.63g | Prot: 46.39g | Carbs: 54.12g.
Breakfast: Омлет со сладким перцем, с творожной начинкой. Lunch: Хлеб, Яблоко, Капуста Тушеная с Мясом. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|