Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
2623 kcal
|
Fat: 64.14g | Prot: 166.31g | Carbs: 353.27g.
Breakfast: Rzodkiewka, Chrzan, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grzybki Chleb o Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, KANKA Serek Wiejski Delikatny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe . Dinner: Herbata bez Cukru, Ser Parmezan (Twardy), Sól, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Sól, Pomidor Malinowy, Grzybki Chleb o Niskim IG, Galbani Mozzarella Light, Jabłko, Śliwka Węgierka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały nogi hantle 15, 12, BW - 43 minutes, Resting - 16 hours and 28 minutes, Sleeping - 6 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|