Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
55.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
2123 kcal
|
Fat: 81.34g | Prot: 115.08g | Carbs: 250.98g.
Breakfast: Kamis Приправа К Кофе и Десертам, Чай, Финик, Домик в деревне Кефир 3,2%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Пятерочка Виноград Тайфи, Зеленый Листовой Салат, Чай, Мандарины, Киви, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ремит Хамон Вяленый, Гречка Отварная. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Мясной Рулет, Чай, Мурман Фиш Сельдь Соленая, Здрава Печенье Мультизлаковое, Хлебница Вак Бэлиш. Snacks/Other: Красные Яблоки, банан Мини, Кофе, Мой Торт Сливочная Карамель, Апельсин, Киви. more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 12 minutes, приготовление пищи - 17 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 6 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 53 minutes, работа за компьютером - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 32 minutes. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|