|
paino noussut +400 g joutunut syömään. burana600mg nilkka kipuun 1700 kaloria söin ei olisi paino pitänyt nousta ei liikuntaa nilkan takia 2000 kaloria kokonais kulutus oli -300 kaloria vaje joka päivä en anna periksi jatkan yhä kaloreiden laskemista 🤭
|
77.7 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1382 kcal
|
Fat: 49.31g | Prot: 76.56g | Carbs: 154.86g.
Breakfast: Rainbow Kalkkunaleike, Valio Salaneuvos 17%, Möller Vahva Omega-3, Suodatinkahvi, Kurkku, Paprika (Punainen), Pirkka Tomaatti, Leivon Arinarievä. Lunch: Rainbow Kalkkunaleikkele, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Suodatinkahvi. Dinner: Valio Aurajuusto, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Porkkanaraaste, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Jauhelihakastike, Perunamuusi. Snacks/Other: Pirkka Luomu Hunaja, Rusinat, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 20.8 kg a Week
|