Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
103.3 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
1694 kcal
|
Fat: 56.78g | Prot: 102.70g | Carbs: 197.57g.
Breakfast: Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Помидоры, Рижский Хлеб Крестьянский со Злаками, ARO Тунец Измельчённый в Рассоле, Кускус, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin. Lunch: Heinz Соус Сладкий Чили, Помидоры Черри, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Котлеты куриные (домашние), Националь Рис Бурый Здоровье . Dinner: Банан, Лента Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Большая Кружка Сметана 15%, Рыбный суп (горбуша). more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|