|
73.5
|
63.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
1645 kcal
|
Fat: 28.33g | Prot: 149.84g | Carbs: 192.71g.
Breakfast: Авокадо, California Gold Nutrition Порошок Арахисовой Пасты, Черная Смородина, Хлеб цельнозерновой, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lunch: Хлеб цельнозерновой, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Кета, Макфа Рожки. Dinner: С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Магнит Апельсин, Куриное Филе. Snacks/Other: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Fitpit Соевый Протеин Банан, Смешанные Овощи (Замороженные), Яичный Белок, Leonardo Подушечки с Молочной Начинкой. more...
|
|
1776 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 32 minutes, Google Fit - 23 hours and 28 minutes. more...
|
Gaining 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|