Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
|
76.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
2386 kcal
|
Fat: 79.30g | Prot: 167.25g | Carbs: 247.22g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Miletto Serek Wiejski, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Hortex Wiśnie Bez Pestek. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Natka Kolendry, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Zupa Krem z Dyni. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gruszki, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Ogórki Konserwowe, Makrela Wędzona, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko. more...
|
|
2385 kcal
|
Exercise:
Po zakupy na Filtrowej - 21 minutes, Biceps parami 12, biceps na ławce 8, triceps 12, 9 - 52 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 6 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|