Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
|
89.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
508 kcal
|
Fat: 25.02g | Prot: 57.44g | Carbs: 13.90g.
Breakfast: Океан ТРК Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Вареное Яйцо, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Самокат Тунец Натуральный. more...
|
Losing 3.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ilya Khafizov's Weight History
|