|
3 yıl sonra tekrar selam, malesef 8 kilo alarak geri geldim sjdkslclslc giderken son postumda mutluymuşum o mutlu günlere tekrar kavuşmak için bu uygulama şart oldu 😂
|
67.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
1676 kcal
|
Fat: 62.66g | Prot: 74.39g | Carbs: 206.34g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Torku Süzme Peynir. Dinner: Algida Maraş Usulü Dondurma, Revani, Kornişon, Doğanay Şalgam Suyu, Sütaş Ayran, Peynirli Pide. Snacks/Other: Kelly's Fitness Club Yulaf , Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|