Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
|
79.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2023:
|
1304 kcal
|
Fat: 46.58g | Prot: 45.34g | Carbs: 78.46g.
Breakfast: Вафли из Шпината с Мукой и Яйцом , Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Баренцево Закуска К Завтраку Лосось Атлантический. Lunch: Соседи Рис Отварной с Овощами, Виталюр Аджика. Dinner: President Сыр Плавленный Бри , Савушкин Кефирный 1,5%, Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Кофе (из Молотых Зерен), Орешки со Сгущенкой. more...
|
|
180 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katymonik's Weight History
|