Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
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63.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2023:
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1335 kcal
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Fat: 33.01g | Prot: 123.22g | Carbs: 136.26g.
Breakfast: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mamão Papaia, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Itambé Requeijão Light, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Mel, Farinha Aveia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Leite (Leite Integral), Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Melão Amarelo. more...
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1896 kcal
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Exercise:
musculação - 1 hour, hit - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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deborahsouzaa's Weight History
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