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Hola :c bueno les comento que he estado pensando mucho estos días y no sé cómo volver a tener la motivación para bajar de peso... ocupaba esta aplicación el 2021 en pandemia y logré bajar 14 kilos en un año y ahora, luego de 2 años no supe mantener el peso correcto, entré a la universidad y ha sido caótico darme cuenta lo mucho que he subido por la ansiedad de la exigencia académica y otras cosas (subí de peso y paso los 100kg). Hay días que tengo muchas ganas y motivación para comer saludable y hacer ejercicio, pero luego no sé qué me pasa que no logro mantenerme en ese estado de ánimo y vuelvo a tener atracones o comer más de la cuenta... No sé si seré la única que le pasa esto y más que nada escribo esto para desahogarme un poco :c ha sido un año difícil y espero poder volver a tener la motivación, aunque ver a todos aquí me ayuda a seguir adelante en esos días porque me devuelven un poco esas ganas de seguir intentando tener una vida más saludable... Empezaré nuevamente a utilizar la aplicación diariamente y así quizás me ayude a notar las calorías y saber hasta qué cantidad comer, la verdad no sé cuánto dure, pero espero que este nuevo comienzo tenga buenos resultados y perdure...
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110 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 45 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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View Diet Calendar, 08 November 2023:
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1170 kcal
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Fat: 56.69g | Prot: 72.88g | Carbs: 98.01g.
Lunch: Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Cuscús (Cocidos), Colun Queso Fresco sin Lactosa , Gourmet Merquen, Aqua Salmón Atlántico, Limón, Rábanos, Mayonesa. Dinner: Daily Gotas Endulzante, Nescafé Fina Selección, Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada. more...
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2747 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Animo, no eres la única, por desgracia para muchos de nosotros el comer fue un mecanismo de lidiar con las cosas desagradables, la ansiedad y esas cosas desde pequeños, y uno vuelve a recaer muchas veces, animo y siempre se puede volver a comenzar.
08 Nov 23 by member: hanscon z
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Aikon, no eres la única cariño, como dice hansconz somos muchos quienes lidiamos con el tema del peso y pasamos por altos y bajos, a veces progresamos, otras nos estancamos, y mas veces de las que quisieramos retrocedemos y así... pero la vida tiene de todo y no necesariamente tenemos que saber como actuar frente a situaciones como estrés, inseguridad, enfermedades, desamores, pérdidas... no tengo una solución mágica, pero si sé que siempre uno puede volver a empezar, no te exijas demasiado, no te compares e intenta avanzar con pequeñas metas... Un abrazo!
08 Nov 23 by member: nicole.mansilla
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muchísimo ánimo y mi más sincera felicitación por estar aquí y volver a intentarlo. A decir verdad mi situación es parecida a la tuya, también utilizaba esta app antes aprox en 2018-19, pero luego vinieron los problemas. Ahora en la universidad todo es peor, pero vamos, por eso estoy aquí y verlos a ustedes comentando sus situaciones o simplemente viendo sus comidas saludables preparadas con amor, me hace feliz y me motiva a seguir aquí. Te recomiendo lo mismo, inspírate de recetas que encuentres en la app o tan solo motívate a ti misma para no caer de nuevo. De todas maneras, fallar no significa que sea el fin: siempre puedes volver a empezar<3
09 Nov 23 by member: slipiknot
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Ánimo, tú puedes, no te rindas, cada recaída te hará más fuerte hasta poder lograr tu cometido… muchos te entendemos, ánimo👏🏼👏🏼✨
09 Nov 23 by member: pauconsueloo
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Tambien me pasa lo mismo que a ti, he estado "tratando" de bajar de peso desde mayo y no he bajado ni un gramo (bueno hasta la ultima vez que me pese que fue en octubre) igual que tu en todo este tiempo estuve tiempo motivada y tiempo que me desanimaba y terminaba en un atracon... pero aqui sigo intentandolo, se puede decir que llevo 3 semanas ya anotando todo en la app (tambien tuve otro atracon en estas semanas y tambien lo registre) y tratando de moverme más (es la parte que más me cuesta) y al menos sigo muy motivada con cumplir mi objetivo y se que 3 semanas es poco tiempo pero durante este año es la vez que llevo mas tiempo sin decaer💪🏻 te mando un abrazo y espero que te contagies de la motivación de todos en esta app❤️
09 Nov 23 by member: Pauli_rd
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Me pasa lo mismo! logré llegar a mi peso ideal de 60 kilos y ahora peso 70. En un momento de mi vida llegué a los 100, pero con caídas y todo, siempre me pongo una meta sencilla: por ningún motivo, puedo pasar de los 70. A marzo tenía 60 y a hoy 70, durante todo el año perdí contra mi misma pero vamos...la vida es de caídas. Lo importante es volver a levantarse y quizás, tomar otras medidas. En mi caso, me aventuré al gimnasio y sabrá Dios si duraré o no, pero a intentarlo que no se pierde nada. Aquí lo importante es que te sigue interesando y lo vuelves a intentar, no te has rendido. Esta lucha puede ser eterna más lo valioso es nunca arrojar la toalla.
09 Nov 23 by member: Kmjelbes
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Hola como estas?, disculpa que le quite romanticismo a tu post pero lo que necesitas no es motivacion. No no...
Lo que necesitas es disciplina y se trata de hacer las cosas por responsabilidad. Asi como habitualmente eres responsable con tus estudios o tu trabajo
Debe ser tal cual contig@ mism@.
Pero tranquil@ no te apresures. No debe ser asi de la noche a la mañana
Alcanzar un habito suele demorar al menos 21 dias en ser normal y cotidiano
Algo que puedes hacer para mantenerte disciplinad@ es declarar metas a corto plazo
Olvidate por un tiempo de pesarte. Simplemente haz tu rutina cada dia y se responsable. Cuando lleves un mes te pesas y te daras cuenta de todo lo que has progresado
Lo que haces hoy en dia te da los resultados que tienes hoy
Es por eso que es necesario cambiar tus hábitos para tener resultados diferentes
Tu estilo de vida debe ser diferente.
Espero te sirva mucho y saludos! 💪💫
09 Nov 23 by member: yohell.epb
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09 Nov 23 by member: Esparragoconmayo
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yo baje tanto de peso pero me porte mal y me puse a comer pero hace 4 días atrás me vi al espejo y dije que me paso así que me pegue una chanchada grande que quede colapsada de comida y dije ya es ahora y desde ese día e dejado muchas cosas y e sufrido pero me motivo yo misma y duele pero subir a la pesa y ver que ya e bajado 2 kilos me hace feliz ...así que animo y regalate ese momento
09 Nov 23 by member: trival.
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liindaa, el mejor consejo que te puedo dar es terapia para sanar esa ansiedad y la forma en la que llevas, animo 💕
09 Nov 23 by member: lilentoki
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a veces es importante pedir ayuda, y reconocer que no podemos sol@s.
sería ideal que fueras a terapia!
un abrazo
10 Nov 23 by member: Pauli.abarca.cea
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yo en pandemia alcance a bajar como 15 kg igual. Me deje llevar y perdí el hábito, la disciplina y la determinación y volví a subir. Hace como 3 semanas me propuse empezar drásticamente de nuevo. Primero empece reduciendo y casi eliminando el consumo de azúcar refinado o de productos procesados ( chocolates,galletas, etc). Según yo eso te ayuda a controlar los antojos mucho pero es difícil porque el cuerpo te pide azúcar al principio. Luego determine que me faltaba tomar más agua, lo que me ayudó a sentirme más saciado y sentir menos hambre. Por último empece a reducir todas las porciones de alimento que comía a la mitad,sobretodo cuando son alimentos con muchos carbohidratos y calorías (pastas, arroz, pan, frituras). Por último, organice mi horario para retomar el ejercicio todos los días (hay días que no puedo hacer) pero la idea es no perder el foco. desde que empecé hasta hoy (como 3 semanas o 4), he bajado 4 kg aprox. Estaba pesando 98 99 100 kg en algún punto, y ahora voy por los 95,90.
10 Nov 23 by member: Diegoiglot
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No te voy a recomendar terapia porque creo francamente es un consejo un poco vacío y al final del día tú eres la que toma tus decisiones. Hacer las cosas cuando estás motivada es súper fácil, pero cuando no tienes ganas es cuando tienes que mantenerte fuerte y pensar si prefieres sufrir por unos momentos de ansiedad por comer o prefieres sufrir toda la vida por tener sobrepeso o no tener confianza. Yo bajé 15 kg más o menos y por ejemplo, tenia un horario para ir a nadar a la piscina. Obviamente nunca quería ir, pero solo gritaba internamente e iba jajaja y con las comidas, planear de antemano sí o sí.
10 Nov 23 by member: icesoda
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Hola, por lo general es la ansiedad la que nos gobierna en algunas ocasiones, pero detras del peso tambien existe algo emocional.
Por lo menos a mi me ayudo ver series coreanas, vi como 5 en total y en todas comian verduras, para mi eso fue una motivacion y cambie de alimentacion, esta pagina es bastante util, aqui todos queremos bajar de peso y los platos que suben ayudan para dar ideas, que a veces faltan.
La mayoria de las personas de pone a "Dieta" y se restringe como si fuera un auto castigo, pero no es asi. Es tener un plan de alimentacion a largo plazo cambiando habitos.
por ejemplo en mi caso cuando salgo a reuniones familiares me doy permiso de comer porciones normales y al dia siguiente continuo con mi alimentacion normal.
Existen mas colores que solo el blanco y negro, suerte en tu proceso.
10 Nov 23 by member: Daniela828
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Holis, mi humilde consejo es que trates de no enfocarte tanto en perder peso. Déjame explicarme jiji. Imagina que ya tienes bastante estrés por las exigencias académicas, para que agregarte más estrés al preocuparte todos los días en que comiste algo mal o no cumpliste tus calorías. Mi consejo es que te lo tomes con calma 🫶 De que vas a bajar, vas a bajar. Intenta cambiar tus hábitos alimenticios de a poquito, disminuir los carbohidratos (comer menos pan, menos arroz o fideos) y comer mas proteína para que te sientas mas saciada. No se si tus antojos son dulces, pero a mi me encantan los besitos, las palomitas. Las galletitas de arroz igual son ricas si las comes con algún aderezo y tienen súper poquitas calorías. Y por supuesto trata de hacer actividad física pero me refiero a que camines más y busques opciones de ejercicio que te gusten…Ánimo! Tu puedes 💪💗
12 Nov 23 by member: yaanlem
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Hola amiga!!! Eso es ansiedad pura!!! Y pucha que cuesta manejarla, sobre todo cuando uno se enfoca en bajar de peso o verse más esbelto. Enfócate en la alimentación balanceada como una herramienta necesaria para la vida, sobre todo para enfrentar procesos dificiles como la U.
Haz deporte una o dos veces la semana, obligate a hacerlo!!! Te sentirás con mas energia y claridad para ver las cosas. Un abrazo psicológico jejej con todo!!!
13 Nov 23 by member: npalaciosd
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