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ETB exakt eingehalten ✅️
Kein Sport, aber 12h Schicht ✔️
5h45 geschlafen ✖️
Auf in den Tag ✌️
Heute wieder mit Sport und zeitig ins Bett und morgen "ausschlafen", da der Wecker dann erst um 5.15 Uhr geht (statt 3.45 Uhr)
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98.9 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 25.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2023:
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933 kcal
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Fat: 32.52g | Prot: 50.45g | Carbs: 78.84g.
Breakfast: Getoastetes Weißbrot, Harzer Harzer Roller, Kaffee, Milch 1,5%. Lunch: Karotten, Edeka Hummus Pikant. Dinner: Aldi Edelsalami, Cocktailtomaten, Getoastetes Weißbrot, Milfina Kräuter Dip. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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