|
Arkadaşlar merhaba. Bir konuda görüşünüzü alacaktım. Kilo verirken yürüyüş , egzersiz yapmaya gerek var mı? Mesela dün 35dk yürüdüm ve 200 kalori harcadım. Bunun yerine bir parça lokum yemesem aynı kaloriyi yürümeden almamış olmuyor muyum? Protein ağırlıklı beslenip egzersiz yapmayıp sonuç kalori açığı aynı olsa ne olur?
|
116.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
bunları yapmadan da kilo verirsin ama sarkma ya da biçimsiz olabilir vücudun ben hiç bir şey yapmadım 25 kilo vermiştim ama şuan mesela sporla yapıyorum daha farklı daha sıkı ve incelemeler görüyorum , haftada 2 3 varsa vaktin yapmaya çalış bence ip atlamak da çok ile yarıyormuş
07 Nov 23 by member: zeynepuzrrr
|
Hiç spor yapmadan da kilo verilir, söylediğin gibi, protein ağırlıklı beslenip kalori açığı oluşturarak. Hatta sadece ıvır zıvırla beslenipte kilo verilir kalori açığı varsa. Bi prof böyle bi deney yapmıştı, bi ölçek protein tozu içip sadece ıvır zıvır yiyerek kilo vermişti. Sanırım amacı kilo vermenin tek yolunun kalori açığı olduğunu kanıtlamaktı tam emin değilim
07 Nov 23 by member: ozlemaries
|
Kimseye ıvır zıvırla kilo ver mesajı vermiyorum ha, yanlış anlaşılmasın😂 sadece kalori açığına dikkat çekmeye çalıştım
07 Nov 23 by member: ozlemaries
|
Elbette olur ancak vücudunuz kas yapamaz. Bu da sürekli yediklerinize dikkat etmeniz anlamına gelir. Yağ yerine birazcık kas olursa o zaman yeme üst sınırınız artar, böylece daha rahat yemek yiyebilirsiniz :)
07 Nov 23 by member: Hilal3991
|
Kalori açığı ile her türlü kilo verirsiniz, ama hareket ederseniz vücudunuz şekle girer :)
08 Nov 23 by member: Oyku K
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vertibird's Weight History
|