|
Ha gayret! Kasım bitene kadar 58 olabilsem mükemmel olur :D Demek iki gündür ondan deli gibi yemek yemek istiyormuşum, kilo verecekmişim :D
|
61 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2023:
|
653 kcal
|
Fat: 34.48g | Prot: 35.00g | Carbs: 55.08g.
Lunch: Zeytin, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Melis Sarımsak Turşusu, Lezita Piliç Köfte, Türlü, Sebze Çorbası. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|