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🥰🌻🌸
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57 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2023:
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822 kcal
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Fat: 25.29g | Prot: 68.15g | Carbs: 75.04g.
Breakfast: Mandarine, Phytostine Nutristatime Fraise, Paysan Breton Fromage Blanc 0%, Fraises Congelées Non Sucrées, Décathlon Isolate Whey Protein Vanille. Lunch: Nestlé Chocolat Dessert Corsé, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Sainte Lucie Ail Semoule, Leader Price Haricots Blancs à la Tomate, d'aucy Haricots Verts Extra Fins, Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four. Dinner: Carottes, Paysan Breton Fromage Blanc 0%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Le Petit Basque Skyr au Lait de Brebis Nature, Jacquet Maxi Jac' Complet, Parmentier Sardines Marinade Citron Basilic sans Huile. Snacks/Other: Arev Noix de Cajou Crue, Café Régulier, Carrefour Lait Demi Écrémé, Pure Via Stevia, Sucre Brun. more...
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1856 kcal
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Exercise:
Resting - 2 hours, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Apple Health - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Standing - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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 Comments
07 Nov 23 by member: marionS33
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07 Nov 23 by member: Didy119
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Franchement quand j’ai commencé je ne pensais pas y arriver « aussi bien » avoir la volonté et que ça ai autant d’effets. Ça me boost et me donne de l’espoir, je vais peut-être y arriver finalement 😍.
Maintenant je continue à diminuer mon déficit tout en essayant d’être plus régulière dans l’activité sportive, c’est un sacré déficit pour moi 😅
07 Nov 23 by member: Didy119
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Dans tous les cas à 3kg de ton objectif, ton déficit se réduit forcément jusqu’à atteindre ton apport calorique journalier normal. Continue comme ça pour l’ensemble, ça semble t’avoir allégé l’esprit et l’activité sportive continuera à t’y aider 😉
07 Nov 23 by member: marionS33
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Oui 😊 merci Marion pour tes mots encourageants 🥰 bonne soirée 🌸🌺
07 Nov 23 by member: Didy119
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Coucou Linda, j’ai commencé très bas car je n’étais pas du tout active avec entre 600 et 700 cal par jour, mais tres équilibrée, beaucoup de légumes, de protéines, peu de gras et plus de sucre raffinés, puis 700 à 800 en commençant à marcher presque tous les jours. J’ai perdu 14 kilos depuis septembre (2 mois 1/2) . Je perdais à peu près 1,5 par semaine.
Maintenant j’essaye de diminuer progressivement mon déficit calorique en réintégrant du bon gras et plus de glucide mais j’ai un peu de mal pour le moment, j’arrive à monter entre 800 et 860 cal par jour mais je bouge beaucoup plus qu’avant (plus d’énergie) et je fais plus d’exercice 😅 .
En ce moment je continue à perdre + ou - 0,7 par semaine
14 Nov 23 by member: Didy119
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