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Mas um dia de pesagem. comecei a academia a duas semanas, sinto q tô melhorando o aspecto da pele. tá mais firme, deu uma melhorada nas celulites, mas na balança mesmo nada. continuo mantendo o peso. agora meu foco vai ser nas medidas e na melhora física visível. Eu tô curtindo o processo, as mudanças e isso q é importante. desistir jamais☺️ Bora q o objetivo é logo ali🎯
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62 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2023:
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1252 kcal
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Fat: 34.88g | Prot: 79.09g | Carbs: 159.29g.
Lunch: Melancia, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Beterrabas. Dinner: Café, Banana Prata. Snacks/Other: Garoto Chocolate com Caju, Garoto Chocolate Meio Amargo , Dicampi Requeijão Cremoso, Mamão, Ovo Frito, Pão Francês, Pão de Forma, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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2302 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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