|
artik saglikli bir birey olmak istiyorum.
|
99.7 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 34.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2023:
|
1782 kcal
|
Fat: 73.84g | Prot: 95.82g | Carbs: 183.65g.
Breakfast: Marul, Fellas Protein Bar (Peanut&Cacao), Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Domatesler, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Sırım Riviera Zeytinyağı, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Yulaf Unu. Lunch: Mandalina, Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Kornişon, Cacık, Bulgur Pilavı. Dinner: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Sırım Riviera Zeytinyağı, Marul, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Erpiliç Tavuk Döner. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|