Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2015
|
106 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1257 kcal
|
Fat: 29.03g | Prot: 87.57g | Carbs: 166.31g.
Breakfast: Хлеб Черный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Суп Куриный с Вермишелью. Lunch: Чай, Уха из Семги, Хлеб Черный. Dinner: Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Компот из Сухофруктов. Snacks/Other: Компот из Сухофруктов, Куриная Грудка Отварная, ФЭГ Огурцы Соленые, Хлеб Черный, Окраина Холодец Куриный. more...
|
|
3996 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours, Driving - 1 hour, Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 2 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|