|
на весах у родителей, примерно на 3 кг обычно меньше показывает, но пока так, придерживаюсь кбжу в среднем, если прям строго, то третий день + пока только зарядка и больше двигаться стараюсь
|
89.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2023:
|
2423 kcal
|
Fat: 108.72g | Prot: 98.02g | Carbs: 268.15g.
Breakfast: Хлеб, Сгущенное Молоко, Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Вареники с Картошкой, Snickers Шоколадка, Лечо, Жареная Картошка, Рубиком Колбаса Говяжья для Вас, Сыр, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Myprotein Омега-3 , Вода с Лимоном, Гречка Отварная. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Миндаль, Аксай Нан Круассан со Сгущенкой, Рахат Казахстанский Шоколад, Bounty Шоколадный Батончик, Чай с Молоком, Аджика, Соевый Соус, Жаренные Пельмени, Манты с Тыквой, Манты. Dinner: Малина, Чай с Медом, Чай с Лимоном, Печенье, Food Master Кефир 2,5%, Поджаренный Белый Хлеб, Суп Куриный с Рисом, Чай с Молоком, Сыр, Рубиком Колбаса Говяжья для Вас, Хлеб Бородинский. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|