Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2023
|
56 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2023:
|
1986 kcal
|
Fat: 70.27g | Prot: 69.24g | Carbs: 273.98g.
Breakfast: Вода, Nescafe Кофе Nescafe Crema, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Василева Слобода Семена Льна, Уксус (Яблочный), Деревенское Молочко Масло Сливочное 72,5%, Любимо Молоко Сгущеное с Сахаром Варёное, Хлеб Бородинский. Lunch: Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Рыбные котлеты (14.10), Молодая Морковь, Мария Масло Льняное, Уксус (Яблочный), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Чай, Вода, Плати Меньше Живи Лучше Крупа Гречневая. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Пиканта Кабачковая Икра, Чеснок, Суп Овощной, Белый Рис (Длиннозерный), Доброфлот Сардина Тихоокеанская (Иваси) Натуральная с Добавлением Масла, Зеленый Чай, Вода, Хлеб мультизерновой. Snacks/Other: Магнит Клубника в Легком Сиропе Консервированная , Грецкие Орехи, Большая Чашка Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники, Вода, Хлеб Бородинский. more...
|
|
1716 kcal
|
Exercise:
Housework - 15 minutes, Showering - 12 minutes, Cooking - 1 hour and 54 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 31 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Washing Dishes - 57 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|