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Desinchando a cerveja do final de semana kkk
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71.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2023:
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1192 kcal
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Fat: 21.15g | Prot: 73.82g | Carbs: 183.35g.
Breakfast: Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Hortifruti Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Cenoura Crua, Hellmann's Maionese, Iogurte, Bonare Dueto Milho e Ervilha, Frango Desfiado. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Hortifruti Cenoura Cozida, Bonare Dueto Milho e Ervilha, Frango Desfiado, Alface. Dinner: LAR Filezinho de Frango Empanado, Alface, Hortifruti Cenoura Cozida, Frutnut Mix de Uva Passas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Limão, Habib's Suco de Laranja com Acerola, Turma da Mônica Maçã, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica. more...
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2173 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Desk Work - 10 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Leandro Nictheroy's Weight History
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